肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
“肾结石多发生在青壮年，男性多于女性，除家族遗传、先天发育外，肾结石与水质、饮食习惯等有着密切关系。”郑州大学第一附属医院泌尿外科主任医师王瑞还介绍到，大多数患者都没有喝水习惯，有人除了吃饭外几乎不喝水，有人不喜欢喝白开水取而代之的是大量的浓茶、果汁等，而很多饮料中含有丰富的矿物质或硫酸盐，饮用过多会促使结石形成。
在造成肾结石的众多因素中，喝水少排第一位。而经常憋尿也很容易得结石。“肾结石的主要成分是钙，肾脏就像是一个过滤器，大量喝水，加快尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。”河南省人民医院泌尿外科副主任医师闫天中说，特别是长途汽车司机、出租车司机及久坐办公室的人，饮水少还长时间憋尿，肾结石会逐渐形成。建议大家，不管工作多忙，也不要忘了勤喝水、多喝水，并按时如厕排尿。
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