话说一天要喝足8杯水，不要等到感觉口渴时再喝水，但是除了感到口渴，还有哪些信号暗示着你的身体开始脱水了呢？几句口诀告诉你：
莫名其妙，无故发火；
呼吸短促，身体虚脱。
面红脸热，无端焦躁；
精力不济，容易疲劳。
灰心沮丧，抑郁消极；
夜里失眠，白天昏睡。
强烈渴望，碳酸饮料；
梦见海河，暗示干渴。[1]
如果平时一个身体健康、肝脏也没有任何疾病的人出现上述症状，就要注意了：没准这是在提醒您，您的身体已严重脱水！[2]
参考文献
[1][2]健康七成靠好水/李复兴，赵飞虹编著. —北京：北京出版社，2014.6